Чувство скованности, зажатости, неприятных
ощущений в мышцах тела. Иногда эти состояния мешают не просто получать удовольствие от жизни, но и накладывают на нас целый ряд ограничений, делающих, как минимум, невозможным ведение обычного образа жизни, выполнения привычных повседневных дел.

Данный этап -
это комплекс профилактических сеансов, направленных на предотвращение развития подобных состояний.

Количество сеансов:

3 и более сеансов. Продолжительность сеанса 60 минут.

После первого этапа закрепить результат будет
самым верным решением

В целом, дать понятное описание выполняемых приёмов
довольно не просто, поэтому я ограничусь общим представлением о сеансе: скорость выполнение приёмов определяется ощущениями. Сами ощущения формируются на получении "ответа" от обрабатываемого участка.

Довольно
часто приходится "стоять" и ждать "растяжения" мышц по нескольку минут. Это зависит от того, на сколько долго мышцы находились в перенапряжённом состоянии и на сколько долго было воздействие "вредных факторов".

Например, человек ходил три раза в неделю в спортзал. Все это время он пытался увеличить свои мускулы и делал упор на определённые группы мышц. В результате повторяющихся монотонных действий, мышцы стали не просто большими, но и переразвитыми - гипертрофированными
(Википедия. Гипертрофия скелетных мышц )



Что при этом происходило с мышцами?

Мышца состоит из большого количества волокон,
при постоянно повторяющихся движениях, волокна сокращаются увеличиваясь в размере и... остаются в таком сокращённом состоянии длительное время - практически всю оставшуюся жизнь (ну часть напряжения конечно же уходит, но эта часть незначительна).

Так вот, мышца напряглась,
мышечные волокна сократились, так как была команда из мозга, а вот команды "расслабиться" мышцам не поступало. Так и накапливаются проблемы с мышцами.

И дело тут не только в спортзале, штанге или гантелях.
Любые ежедневные монотонно-повторяющиеся действия будут способствовать сокращению мышечных волокон. Вращаете ли вы ручную мясорубку, закручиваете ли вы отвёрткой шурупы, пишите ли вы целыми днями конспекты шариковой ручкой, сидите ли вы за компьютером в неудобной позе или же по 8 часов в день забрасываете мешки в прицеп трактора "Беларусь" - мышцы запоминают, формируют и оттачивают полученные навыки до автоматизма!

На самом деле эти навыки
предназначены нам помогать! Но, как и любое техническое средство нуждается в ремонте и профилактике, так и мышечная система нуждается в равномерном распределении нагрузки на все мышцы.

ИТОГ

нормальное состояние мышечной
системы - это баланс. А нормальное состояние мышцы в этой системе - это состояние нормотонуса (состояние полунапряжения) - это то, к чему мы стремимся на занятиях.




СКОЛЬКО НУЖНО СЕАНСОВ?

Положительный
результат будет зависеть от возраста, пола, образа жизни и других индивидуальных особенностей человека. В среднем 6-10 сеансов, для решения первичных главных вопросов. Но правильным будет ориентироваться не на количество посещений, а на понимание того, что мы не можем заменить изношенную деталь, мы можем прилагать усилия для восстановления функции мышц. Во многих случаях мышцам (людям) нужна реабилитация, а не просто 10 сеансов.




PS. Готовлю материалы по фиброзу мышечной ткани. Опубликую, как только будет достаточно необходимой информации.

Положительный
эффект этого этапа зависит от проделанной работы на первых двух программах. Доступность глубоколежащих слоёв напряжения, возможна только после общей проработки всех основных мышечных групп.


НЕМАЛОВАЖНО

Техника многих приёмов тесно соприкасается
с парасимпатическим отделом вегетативной нервной системы, то есть с той частью нервной системы человеческого организма, которая отвечает за процессы торможения (в отличии от классического подхода, где делается упор на активизацию, путем активных действий).
Для некоторых, кто привык к классическому подходу, многое, на первых порах кажется непривычным, так как нет резкого ощущения изменения. А его быть и не может - тело инертно, оно накопило проблемы не за один раз. Классический массаж даёт быстрый результат, так как усиливает местное кровоснабжение (то, чего не хватает мышцам), но вопрос: на долго ли?

В нашем случае мы ищем причины - мышцы, которые влияют на работу других мышц. Именно их неправильная работа является сутью многих и многих проблем человека.

Живя в круговороте
событий, мы всё время усиливаем свой активный (симпатический фон), в то время, как организм нуждается в самом обыкновенном отдыхе. Каждая наша клеточка, каждая частичка находится в активном жизненном процессе, а для восстановления нам нужен, именно, разрыв с активной частью - нашими повседневными мышечными привычками. От этого во многом и будет зависеть на сколько мышцы приобретут своё естественное состояние.

Организму нужно дать возможность восстановить себя!

Организм - саморегулирующаяся система и ему нужно
время для саморегуляции. Повторюсь, время - это не 10 сеансов ежедневно или через день. Время - это ваш индивидуальный режим самовосстановления. Период от 10 дней до 3-6 месяцев, а то и более.

Эффективность проводимых мероприятий
будет зависеть, как от возможностей нашего организма (пол, возраст, индивидуальные особенности), так и от образа нашей жизни.