Миофасциальный релиз – это метод ручного воздействия
на мышцы, мышечные группы через соединительную ткань - фасцию.
При этом происходит расслабление волокон соединительной ткани, что нормализует работу всей мышечной системы.

Фасция - это соединительная ткань нашего организма, которая объединяет и делает наш организм единым.

В процессе выполнения процедуры, миофасциальный массаж способствует:

-Отделению кожного покрова от подкожного слоя
-Возвращению гибкости тканям. Таким образом, соединительные ткани приобретают былую эластичность;
-Восстановлению нормальной подвижности фасции;
-Отделению мышц от глубоких фасций;
-Устранению деформированных участков фасций;
-Возвращению нормального функционирования опорно-двигательного аппарата;
-Размягчению уплотненных участков соединительной ткани;
-Снижению болевых синдромов, способствующих неподвижности при травмах

Посредством проведения миофасциального релиза можно решить следующие проблемы:



-устранить периодически преследующие боли от перенесенных травм, операций или болей сформировавшихся в процессе образа жизни;
-восстановить функции сухожилий и связок;
-восстановление функции движения частей тела относительно друг друга;
-исправить осанку;
-снять воспалительные процессы при артрите и остеохондрозе;
-в некоторых случаях уменьшить объемы фигуры в случае необходимости снижение веса и устранении целлюлита;
-восстановить и увеличить тонус мышц;

Миофасциальный релиз – это один из способов
воздействовать не только на мышечные группы, но и их фасциальные слои. При этом происходит перегруппировка волокон соединительной ткани, что смягчает и увеличивает эластичность фасции, следовательно, восстанавливает функцию тканей.

Явные признаки миофасциальных проблем

Жесткость и уплотнение в обследуемой области.
Характерная малоподвижность кожного покрова при ощупывании пациента.
Присутствие ноющей боли на осматриваемом участке тела.
Кроме того следует обратить внимание на зоны тела
находящиеся, как бы в сжатом состоянии. К примеру, если подбородок пациента выдвинут несколько вперед, то ткани и мышцы в области шеи сильно закрепощены.

Миофасциальный релиз и его польза



Улучшению эластичности и расслаблению соединительной
ткани способствует отделение кожи и фасции от подкожного слоя. При выполнении процедуры задействуется мышечное усилие (компрессия+растяжение), способствующее растягиванию глубокой фасции, расслабляя поперечные волокна, перестраивая коллагеновые волокна. Восстанавливается эластичность фасции, раскрепощая мышцы при движении.

Ввиду попутных надавливаний на ткани оплетающие сосуды,
при проведении процедуры, увеличивается кровообращение. Это создает беспрепятственное прохождение крови через фасции. При этом ткани питаются значительным количеством кислорода и питательных веществ.





Конечный результат процедуры – эластичность и нормальное функционирование ткани.




При выполнении миофасциального релиза, руки не должны
скользить по коже, поэтому использование какого-либо масла практически всегда исключается, за исключением отдельных случаев, когда его применение является необходимым. Но все же, основное преимущество отдаётся "сухим" рукам.

Техники миофасциального релиза:

Компрессия и растяжение

С помощью пальпаторной диагностики определяется место отработки. Это может быть место прикрепление мышцы к кости или же это может быть межмышечная перегородка. В этом месте кожа, как правило неподвижна. Производится надавливание до определённой глубины, а после растяжение. Приём заканчивается возникновением рефлекторного расслабления.

Вертикальное поднятие кожи


Техника используется в случае эффективного поднятия кожи над поверхностной фасцией. При этом руки и пальцы располагаются перпендикулярно над процедурным участком тела. Всеми пальцами обеих рук захватывается определённый участок кожи, и аккуратно поднимается вертикально вверх. При этом необходимо кожу задержать в оттянутом состоянии на 3-5 секунд, после чего разжать пальцы. За один раз на одном месте проводится до четырёх поднятий кожи. Важно не щипать плоть, а именно захватывать.



Растяжение & расслабление


Метод воздействия направлен на глубокие фасциальные слои и мышцы. Растяжение проводится вдоль мышечных волокон. Движения медленные, для того, чтобы ощутить руками сопротивление, а потом растяжение в тканях. Одна рука лёгким надавливанием удерживает под собой часть кожи, а другая рука начинает движение вдоль неподвижной руки с зафиксированным участком. Движение производится до тех пор, пока из-под ладони не высвободится двигаемый участок кожи. При выполнении техники нельзя допускать растираний и скольжений по кожи. Есть альтернативный вариант проведения техники. Руки располагаются крестообразно относительно друг друга. Несколько растянув участок кожи, следует на секунду задержаться, а затем отпустить кожу.



Накатывание


Техника особенно эффективна для спины и ребер. Цель - освобождение поверхностной фасции. При выполнении движений следует захватить и приподнять пальцами участок кожи (большой палец не задействуется). Затем, перекатить захваченную кожу к большому пальцу каждой руки. Сделать обратное движение кожи, но уже с задействованием большого пальца. На каждом участке кожи производится 3-4 описанных движений. Валяние мышц Техника, в большинстве случаев, применяется для длинных мышц конечностей. Процедура проводится при полностью расслабленных мышцах. При выполнении техники производится захват мышцы всеми пальцами ладони. После захвата, мышцу следует приподнять и сделать движение поперек мышечных волокон от себя/к себе. Движение производится 3-4 раза, после чего мышца отпускается.

Информация в статье несёт исключительно ознакомительный характер и не должна использоваться для самодиагностики или в лечебных целях. Пожалуйста, обратитесь за консультацией к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.