Причина всегда
начинается с неравномерного распределения нагрузки на мышцы в виду частого использования одних мышц в ущерб другим.

Иными словами - это дисбаланс,
при котором определённые мышцы несут на себе несвойственную (больше, чем полагается) им физическую нагрузку, в то время, как эту физическую нагрузку должны нести другие мышцы.

Именно на этом фоне проявляется нарушение равновесия в мышечной системе, которое и будет источником частых жалоб любого человека

Мышца
окружена соединительной тканью и состоит из большого количества волокон. При напряжении, соединительно-тканные структуры и мышечные волокна сокращаются.

Соответственно, длина всей мышцы укорачивается - становится меньше обычной

К примеру, длина бицепса молодого парня,
до похода в спортзал, составляла 58 сантиметров. После усиленных занятий в спортзале в течении 2-х месяцев, мышцы обрели рельеф (говоря простым языком), стали визуально и на ощупь более выражены. Но в тоже время, поскольку мышечные волокна сократились во время тренировок, длина мышцы стала короче первоначальной, к примеру стала 56 сантиметров. Такой механизм, механизм мышечного укорочения, является естественным, так как каждый "качок" на бицепс - это чётко сформированная команда посланная от управляющего органа (мозга), к исполняющему (мышце)

При постоянных
нагрузках мышцы "запоминают" эти состояния, то есть для них состояние укорочения, становится естественным состоянием. А что делает укороченная мышца?Укороченная мышца оказывает воздействие на те участки тела, к которым она прикрепляется - она их сближает!

Идём дальше

Давайте
рассмотрим простой пример нарушения мышечного баланса на примере малой грудной и ромбовидных мышц, чтобы понять один из механизмов образования сутулости.

Сначала немного анатомии

Малая грудная мышца
находится спереди грудной клетки. Она прикрепляется к клювовидному отростку лопатки, а затем прикрепляется к 3,4, и 5 ребру.

См. рис.

Соответственно, при постоянных
нагрузках на мышцы передней части туловища (физическая работа, работа за компьютером), эти мышцы в большей степени подвержены изменениям.

А именно меняется длинна этих мышц!

В нашем случае, малая грудная мышца будет сближать места своего прикрепления и оказывать на них воздействие с большей силой, нежели мышца не укороченная!

Влияние одной этой мышцы, уже запускает цепочку перестроек, как в плече-лопаточной области, так и во всей мышечной системе.

Ромбовидные мышцы выполнят противоположную
функцию по отношению к малым грудным мышцам - они участвуют в стабилизации лопатки (сберегая, тем самым) нас от сутулости.

Ромбовидные мышцы будут вынуждены
растянуться, чтобы не мешать малым грудным мышцам тянуть туловище вперёд. Соответственно фиксировать лопатки ромбы* уже полноценно не смогут и начнут сигнализировать болезненными ощущениями, которые со временем станут постоянными и более выраженными.

Мы сутулимся...
Потому что нас "заставляют" это делать мышцы!

Но...

Естественно,
на сутулость влияют не только малая грудная и ромбовидные мышцы. Этот процесс затрагивает всю мышечную систему

Мышцы
укорачиваются, потому что на них идёт постоянная ежедневная нагрузка.

Правильнее
было бы спросить - почему они самостоятельно не могут принять своё первоначальное состояние?

Можно
сказать, что идёт процесс адаптации. Организм,
на основе анализа наших повседневных действий, подстраивается под наш образ жизни, вырабатывая приспособительные привычки.

К примеру,
когда мы находимся долго в неудобной позе за компьютером, наш организм подстраивается путем включения определённых мышц, которые в результате длительных нагрузок перегружаются и становятся укороченными

Также,
когда мы выполняем монотонную физическую работу, неправильно качаем мышцы в спортзале, при смещении центра тяжести во время беременности, при увеличении массы тела и во многих других случаях, организм задействует определённые мышцы для выполнения каких-либо действий создавая
"удобную" для этого позу

При постоянных
и длительных перегрузках определённых мышечных групп, у нас формируются неправильные "мышечные привычки"

Такие
"мышечные привычки" отражаются на нашем внешнем виде, на том, как мы стоим, ходим, сидим и даже разговариваем. Эти "привычки" ограничивают подвижность частей тела относительно друг друга, влияют на наш образ жизни изменяя работу органов и систем организма, провоцируют появление косметических недостатков

Как я определяю ключевые мышцы?

Оценка состояния мышечной системы может основываться на:

1. визуальном осмотре;

2. пальпации и тактильных ощущениях,
выявлении степени подвижности поверхностных и глубоких тканей (это для меня главный метод);

3. на силовых мышечных тестах и любых других возможных приёмах позволяющих определить значимые моменты.


Задача - определить ключевые мышцы.

Визуальный
осмотр позволяет оценить асимметричное расположение различных частей тела, относительно друг друга.

Обычно,
но не обязательно, у большинства людей выражена правосторонняя асимметрия - правая сторона тела более напряжена, визуально она ниже левой стороны.

Это отмечается по уровню глаз, ушей, плечам,
грудным и подмышечным складкам, локтевым изгибам, запястью, уровню левых и правых тазовых костей, коленных чашек, лодыжек и прочих ориентиров.


На основании
визуального осмотра можно предположить о месте, степени укорочения мышц и их влиянии на другие структуры тела.

Линия проходящая через центр тела. Именно сюда сходится напряжения от различных частей тела.
Наиболее приоритетный участок тела, будет обладать меньшей степенью подвижности кожи.

К примеру,
если человек закачивал в спортзале бицепс, то его степень напряжения будет выше, нежели других мышц и это отразится на других мышцах и регионах тела

Естественно,
что не всегда и не у любого человека будет приоритетным мышечный фактор. К примеру, у полного человека, работу с мышцами будет затруднять излишнее скопление жидкости.

Работая с такими
людьми, одновременно нужно делать упор на глубокий дренаж с целью избавления от "лишнего", для улучшения биохимических процессов организма.

Излагая вышеописанное я хочу обратить
внимание на приоритетные причины, то есть на те мышцы, которые оказывают влияние не только на осанку, а могут менять работу всего организма в целом. Это и является главным ориентиром

Что это нам даёт?


В целом даёт здоровье!

А в частности:

- уменьшает болезненность в теле
- выравнивает осанку
- нормализует работу внутренних органов
- способствует оттоку лишней жидкости из организма (лимфы, интерстиции)
- улучшает деятельность кровеносной и лимфатической системы
- способствует уменьшению объёмов фигуры
- влияет на причины образования целлюлита
- положительно отражается на психоэмоциональном состоянии

Вообщем
оказывает ключевое влияние на весь организм человека!

Устраняя "мышечный фактор" мы решаем задачи
по восстановлению подвижности мышц, освобождая мышечную систему от выработанных ограничений. Своевременная
профилактика таких "мышечных привычек", позволяет не накапливать факторы ухудшающие качество жизни человека