Здесь много нюансов.

Во-первых нужно разобраться в причинах боли и отбросить те причины, при которых массаж не может помочь.

Во-вторых причина боли не всегда находится там, где болит. Боль в области лопатки чаще связана с перегрузкой мышц окружающих лопатку. Количество этих мышц - 17 и каждая может беспокоить, но при этом механизмов передающих напряжение на область лопатки также не мало. Лопатка - это пункт передачи напряжения с рук, с шеи, с головы, с ног и позвоночника. Если где-либо произойдёт нарушение работы мышц, то это может отразиться на лопатке. Не сразу конечно, а тогда, когда проблем у организма накопится достаточно, чтобы не справиться с ними самостоятельно.

Итог: Изучаем ваш случай. Смотрим откуда идёт напряжение - руки, грудной отдел, мышцы лица, мышцы живота, мышцы ног. Главным будет (как правило) один регион, но учитывать нужно связь других мышц.

Многие обращаются за помощью, когда уже совсем ай-яй-яй, иными словами, когда адаптационные механизмы организма больше не работают и боль становится нестерпимая. Моя задача заключается не в обезболивании, острый период обычно не продолжительный и заканчивается через два три дня. Я стараюсь помочь решить уже имеющиеся накопившиеся ошибки, которые спровоцировали состояние. Таких ошибок за время жизни у человека накапливается не мало. Цена таких ошибок - физические ограничения и их последствия.

Все ошибки сразу решить невозможно, да и не всегда нужно, а вот отработать с ключевыми моментами будет самым необходимым и за 3-10 сеансов можно поправить своё здоровье.

Когда же лучше начать?

Естественно до! До начала "кризиса".
Весна и осень - период обострения и это надо учитывать, однако в другое время года тоже может "прихватить".

Основная проблема современного человека - малоподвижный образ жизни. К этому нужно относиться с пониманием и вводить в ежедневный график пешие прогулки, тренировки или иные занятия, которые помогут не усугублять состояние в осенне-весенний период.

Дни сеансов массажа должны быть благоприятные для вас. У женщин по индивидуальному графику, а не с накладкой на "красный день". Массаж - это большая нагрузка на организм, поэтому дни проведения сеансов не должны быть насыщены физическими или эмоциональными нагрузками, за исключением форс мажорных случаев.

Важно выработать правильный настрой, который поможет достичь максимального эффекта. Если вы "заскачили" к массажисту за "волшебной таблеткой", то скорее всего такой результат и получите. Массаж не панацея, а незаменимый метод и будет лучше если относиться с пониманием к своим проблемам. Понимание основывается на изучении и дальнейшем изменении своего образа жизни, где массаж может сыграть ключевую роль.

Фитнес Release - это не столько методика массажа, сколько направление в работе с определённой категорией людей, а именно с девушками, которые занимались "безумным" фитнесом, в результате чего многие мышцы стали гипертрофированными (переразвитыми), что отражается на работе всех мышц.
Проблема связана не только с ограничениями в физических возможностей, но и в эстетических изменениях, так как красота для женщин всегда будет стоять на первом месте. Ну а мышечный дисбаланс со временем будет дезорганизовывать работу всего организма и всех его систем, и даже способствовать образованию целлюлита, скоплению лишней жидкости и набору массы тела, что опять же немаловажно женской половины.

Я всего лишь говорю о том, что в организме всё взаимосвязано - если есть напряжение в мышцах, значит будет застой, скопление, отёчность. Поэтому понимание проблемы целлюлита должно быть объективно, как со стороны специалистов предлагающих эти услуги, так и со стороны потребителей. Не все недостатки фигуры можно устранить только при помощи "силы"...

Причин может быть множество и пытаться определить их только на основе характера боли не совсем правильно. Главное разделить: если боль постоянная, не зависит от времени суток, от положения тела, то обязательно нужно обратиться к врачу и пройти обследование. С помощью мрт, рентгена и других методов врач может определить наличие или отсутствие патологии в позвоночнике или других органах. И уже исходя из этого поставить диагноз и назначить вам лечение.

Если боль связана с положением тела, например, когда вы долго стоите, у вас начинает ломить спину, то это уже другая боль, она больше связана с неравномерной, либо длительной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат.

Любой доктор вам скажет, что легче предотвратить, чем потом вылечить. Если что-то начинает беспокоить, то лучше это устранить на стадии зарождения.

В 90% случаев причиной болевых ощущений в шее, спине, пояснице является неравномерное распределение нагрузки на мышечную систему. Именно отсюда (в большей степени) у здоровых людей появляются грыжи и протрузии. Но чтобы исключить другие возможные причины, лучше пройти диагностику...

Нужно следить за осанкой, вести более активный образ жизни, если у вас сидячая работа, ежедневно выполнять гимнастические упражнения и растяжки, совершать пешие прогулки, проходя не менее 10 000 шагов (5 км) за один раз. И естественно мышцы нуждаются в профилактике - массаж будет незаменим. Эти методы позволят не накапливать множество провоцирующих факторов.
А грыжи есть у всех без исключения, даже у тех, у кого не болит! Такова особенность нашего организма.

Физиологические изменения в организме женщины, происходящие во время менструации накладывают ряд ограничений на физические нагрузки, в том числе и на массаж. Особенно это актуально при прохождении курса массажа.

Девушки постоянно задаются вопросом: можно ли делать массаж при месячных?

Лучшей рекомендацией будет сверяться с особенностями своего менструального цикла и не планировать процедуры за несколько дней до наступления и после завершения месячных.
Если отложить массаж нет возможности, и для женщины характерны скудные кровопотери, то массаж разрешается делать в области, расположенной как можно дальше от живота (шея, плечи, руки).

Это довольно сложный вопрос, на который нет однозначного ответа. Причин провоцирующих эти факторы множество и если массаж помогает улучшать общее состояние, то его нужно использовать. Естественно - это будет один из методов.

Также нужно учитывать, что не каждое искривление позвоночника является патологией. В нашем организме заложены и работают адаптационные механизмы, которые компенсируют, как положение тела в пространстве, так и нейтрализуют вредные факторы внешней среды.

Эта сложная тема, которую нужно изучать в каждом конкретном случае, так как причины искривления позвоночника могут быть связаны не только с мышцами, но и с работой внутренних органов, присутствием в обычной жизни стрессового фактора, вредных привычек и тд.

Всё в этом мире стремиться к равновесию, балансу. Человеческий организм не является исключением. Кривая спина - это не плохо (как принято считать в нашем обществе).
Кривая спина - это адаптация организма к внешней и внутренней среде.

Поэтому первостепенно следует исключить различные осложнения связанные с работой внутренних органов и систем, что бы отдать приоритет мышцам...

Вопрос особенно мучает тех, кто ни разу не был на массаже.
Удобнее всего, когда на теле не тугое х/б бельё. Оно не ограничивает движение жидкостей во время процедуры и не провоцирует дополнительное напряжение на мышцы.

Для стеснительных можно использовать ряд техник позволяющих работать через ткань. Это может быть простынь или свободная нательная рубашка.

Напоследок не плохо было бы упомянуть о пунктуальности, так как если вы опаздываете, то есть вероятность получить не полный объём процедур.

При острых болях - массаж противопоказан, только мягкие методы. В основном процедура не должна приносить чересчур неприятные ощущения. Боль, если и есть, то имеет проходящий характер. Однако, при работе с перенапряжёнными мышцами боль имеет место быть.