Силовые техники массажа предназначены
не только для спортсменов и людей имеющих большую мышечную массу, вес, плотность тканей. Они предназначены именно для того случая, когда действительно нужно "сдвинуть камень с места".

Силовой массаж – комплекс массажных техник,
направленных на проработку глубоких слоев мышечного каркаса. Особенно эффективны силовые техники массажа при работе труднодоступными мышцами, а также при повышенном мышечном тонусе и наличии глубоких «зажимов» мышечной ткани, которые не удается проработать классическими методиками.

Механизм прессового воздействия, заключается
в длительном механическом давлении на массируемые участки тела, что позволяет освободить от напряжения глубокие мышечные слои, а это приводит ускорению лимфо- и кровотока, снятию отёчности, улучшению обменных процессов, уменьшению плотности кожных покровов и повышению эластичности кожи. Чаще всего прессовые техники применяют в комплексе с другими приемами массажа.



Лучше всего выполнять прессомассаж в одной плоскости,
это позволяет избегать длинных движений и увеличить интенсивность проработки. Все прессовые техники в массаже можно разделить на две большие группы:

1. Повышение давления достигается за счет растяжения и сдвигания массируемых тканей.
2. Область повышенного давления создается локально, без смещения либо растяжения мышц, фасций и подкожной клетчатки.

Применение прессовых техник позволяет значительно
устранить отечность, ускорить лимфооток и улучшить обменные процессы в тканях. Воздействие выполняется одной либо двумя руками, что позволяет точно регулировать силу и глубину проработки.



В зависимости от интенсивности воздействия прессомассаж может давать различные эффекты:

• Для повышения тонуса мышц, снятия усталости нужно применять максимально сильные воздействия.
• Для релаксации хорошо подходят локальные воздействия небольшой интенсивности.

При выполнении прессомассажа важно соблюдать
правильное направление воздействия – от периферии к центру. Это направление соответствует току лимфы, при обратных воздействиях (от центра к периферии) возможно повреждение лимфатических сосудов и другие негативные последствия.

Это одна из древнейших техник массажа, которая пришла
к нам с востока. В настоящее время массаж ногами можно порекомендовать спортсменам и людям с мышечным гипертонусом либо избыточной массой тела.



Использование ног в качестве инструмента массажа имеет ряд преимуществ:

• Максимальная проработка глубоких слоев мышц, которую невозможно выполнить при помощи рук.
• Мощная релаксация и снятие напряжения с крупных мышечных групп.
• Непродолжительное время воздействия и высокая интенсивность процедуры.

Массаж ногами требует особой аккуратности при выполнении.
Перед началом сеанса обязательно требуется 5-10 минут ручного массажа для разогрева и разминки массируемой области. Начинать процедуру нужно с легкого воздействия одной ногой с небольшим нажатием. Затем массажист встает обеими ногами на обрабатываемый участок и аккуратно проводит основной часть процедуры.


Массаж ногами показан здоровым людям, не имеющим
сложных заболеваний либо травм позвоночника, астмы, остеопороза и других серьезных патологий опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системы.

Эта разновидность силового массажа относится к наиболее
безопасным и отличается минимальным количеством противопоказаний. Основное направление воздействия предплечьями – проработка всех слоев мышц, стимуляция нервной системы, устранение «зажимов» и областей гипертонуса.



Выполняется массаж одним либо двумя предплечьями, после
обязательного разогрева при помощи приемов ручного массажа. Использование предплечий позволяет точно регулировать глубину и интенсивность процедуры, точно подстраиваясь под особенности конкретного пациента.



К отличительным особенностям массажа предплечьями относятся:

1. Высокая эффективность при атрофических процессах в мышцах.
2. Стимуляция регенерации клеток мышц, подкожной клетчатки и кожи.
3. Улучшение подвижности суставов, мягкая, но эффективная проработка крупных и мелких связок

Благодаря комплексному воздействию массаж предплечьями,
как и другие силовые методики, положительно влияет на общее состояние организма, способствует омоложению и профилактике множества заболеваний опорно-двигательной системы и внутренних органов.

Нужно учитывать, что силовые техники массажа имеют ряд
ограничений. Эти методики не подойдут пациентам с серьезными заболеваниями позвоночника и крупных суставов. Существуют и другие противопоказания:

• Системные воспалительные заболевания.
• Онкология.
• Тромбоз
• Болезни сердца и сосудов (гипертония, перенесенный инфаркт либо инсульт).

Поэтому максимальную пользу от силового массажа смогут
получить здоровые люди, для которых повышенная интенсивность воздействия станет отличным способом улучшения качества жизни и профилактики заболеваний.