ПИР

Довольно часто люди жалуются
на боли в мышцах. Это может быть связанно с различными болезнями по типу остеохондроза. Но, бывает все куда прозаичнее. От долгого напряженного сидения на одном месте в течение рабочего дня могут «забиться» мышцы. Или же наоборот после занятий в спортзале. Ну и соответственно от этого появляется ноющая боль в мышцах.



Как это работает?

Постизометрическая релаксация мышц или ПИР – это техника, сутью которой является мягкое и аккуратное растяжение мышц для последующего их расслабления. Из-за постоянного напряжения в мышцах появляется болевой синдром, он провоцирует напряженное состояние в ближайшей к нему мышечной ткани. Таким образом, в мышцах образуется спазм, который возможно устранить только расслаблением мышц. Постимзометрическая релаксация мышц направленна именно на это.

Прежде всего, пациента нужно
положить так, что бы часть тела, ощущающая боль, была надежно зафиксирована и доступна для дальнейших действий. После происходит движение части тела до достижения максимально терпимой боли. Таким образом, вызывается спазм мышц для последующего расслабления.

После чего массажист начинает
аккуратно производить манипуляцию растяжения на больном участке. Важно не допустить полного сокращения мышцы, из-за этого может появиться сильная боль.
После растяжения проходит период расслабления мышцы длительностью до 10 секунд. Манипуляции повторяются несколько раз с увеличением нагрузок на болевой участок.
После прохождения каждого периода пациент должен ощущать изменения к лучшему.

Появление методики

Первые упоминания о методике появились в США в конце прошлого столетия. Тогда она применялась, как подготовительная процедура перед манипуляциями над суставами. Только в 90х годах ХХ века процедура обрела свое наименование и назначение.

Эффективность методики

Постизометрическая релаксация мышц является одной из процедур позволяющая добиваться расслабления мышц. После прохождения курса ПИР у пациентов снимается болевой синдром, спазм мышц. Нормализуется процесс кровообращения и двигательные функции.
Более того, не стоит забывать, что методика оказывает влияние только на воспаленные мышцы и суставы. Таким образом, никаких побочных действий на здоровые части тела она не несет.

В каких случаях применимы эти техники

миофасциальный болевой синдром (МБС)
в спортивной практике
болезни позвоночника, оказывающие дегенеративное воздействие на него (например, остеохондроз)
так же курс ПИР может быть назначен при вывихах и переломах