Среди современных
массажных методик, советская система массажа отличается большей способностью оказывать благотворное воздействие на мышцы, кожу, сосудистую и нервную систему организма. Она была разработана профессором Саркизовым-Серазини для применения в спортивной медицине.

Совершенно неудивительно,
что именно советская методика получила наилучшие отзывы со стороны массажистов, поскольку включала в себя полный арсенал приемов ручного массажа: поглаживание, растирание, выжимание, разминание и ударную технику. Основным приемом массажа является разминание, которому отводится до 70 % всего отведённого на сеанс времени.
Это позволяет добиваться хороших результатов не только в спортивной, но и лечебной практике.

Классический массаж всегда
начинают с поглаживания. Основная цель поглаживания - подготовить кожу и подкожные структуры к более интенсивным методам воздействия.

За поглаживанием следует растирание -
выполняется ладонью, костяшками пальцев, большими пальцами рук или ребром ладони. Растирание выполняется с ощутимым давлением на кожу массируемого на уровне порога болевой чувствительности. Цель - разогрев тканей. Существует множество вариантов выполнения этого приема - поверхностное и глубокое, щипцеобразное и спиралевидное, гребнеобразное и с давлением двумя руками.

Разминание - это основной приём
классического массажа. Задача - захватить и размять руками глубоко расположенные мышцы и ткани, увеличить их подвижность, улучшить отток венозной крови и лимфодренаж. Разминание следует проводить на расслабленных мышцах, а в случае, когда они напряжены, стоит добиться расслабления путем поглаживания и растирания.

PS. Стоит отметить, что не всегда удаётся добиться эффекта расслабления мышц при помощи классического массажа. В этих случаях стоит применять методики миофасциального релиза.

Вибрация - последний прием
основной фазы массажа. Выполняется посредством встряхивания, поколачивания и похлопывания по телу массажируемого. Цель - стимуляция нервно-мышечного аппарата и глубоких рецепторов, усиление процессов кровоснабжения тканей.

Польза
классического массажа

удаляется ороговевший слой кожи;
достигается нормальный уровень влажности эпидермиса;
кожа становится молодой;
стимулируется движение лимфы, ускоряется метаболизм, в результате чего из организма уходят токсины и шлаки;
уходит чувство напряженности в мышечных структурах;
повышается тонус стенок сосудов; возвращается работоспособность;
приходит в норму деятельность нервной системы;
удается отрегулировать работоспособность внутренних органов;
повышается работоспособность; уходит болевой синдром;
ускоряется регенерация тканей после травм и повышенных физических нагрузок.